Inhalt des Personaltrainings:

Bewegung:                                                                                                                             

Krafttraining mit und ohne Gerät                                   

• Muskelstraffung
• Muskelaufbau
• Reaktives Training
  
• Rehabilitatives Training
• Ganzkörper-EMS
  
• Vorbereitung/Unterstützung für andere Sportarten
• Power-Yoga-Elemente
• Elemente des Boxtrainings
  

Ausdauertraining

• Walken / Nordic Walking
• Laufen
• Biken
• Bergwandern
• Skilanglauf

Koordinationstraining

• Balancetraining
• Gleichgewichts-/Haltungsschulung

Leistungsorientiertes Training

• Vorbereitung Marathon / Triathlon
• Schaffung konditioneller Grundlagen für bestimmte Sportarten

Entspannung:

• Dehnung / Flexibilität
• Yoga-Elemente
• Mentaltechniken
• Atemgymnastik
• Magnetfeldtherapie

Ernährung:

• Gewichtsmanagement
• Tipps für den Alltag / Ernährungsplan
• "Gehirn-Powernahrung"

"Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen können, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden" (Hippokrates, 460-370 v.C.)